Sommerintensivkurse in Strande / Bülk

Ort: Strande/Bülk (am Strand), 24229 Strande
Datum: 09. -11.08.2019
Uhrzeit: Fr: 17:00-19:00 Uhr | Sa+So 10:00-13:00 Uhr
Anzahl: 3 Tage ( Stundenzahl siehe oben)
Kursgebühr 220,00 €

Kursbeschreibung

Das Seminar richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und soll die Beweglichkeit und Gesundung des Körpers und Geistes anregen.

Ein paar Stunden nur für sich zum Durchatmen, Abschalten, Entspannen und Krafttanken.

Ein Wochenende zur Erholung in und mit der Natur am Strand, Meer und oder unter Bäumen.

 

Inhalt des Seminars 

  • Begrüßung
  • Ankommen/Vorstellung
  • Aufwärmübungen um die Meridiane in den Fluss zu bringen und Bänder, Sehnen und Gelenke aufzuwärmen
  • Übungen1, 10-18 ( je nach Intensität und Geschwindigkeit der Teilnehmer werden wir nur so viele Übungen machen, wie es in einem entspannten Rahmen möglich ist)
  • Ggf Meditation ( je nach Zeit)

 

Figuren 1, 10 -18

Es besteht keine Voraussetzung für die Übungen von 1-9.

1   Wecken des Qi

10    Wolkenhände in Reiterhaltung

11    Auf den Meeresgrund greifen, zum Himmel schauen

12  Wellen bewegen

13  Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus

14  Die Faust stoßen und den Arm strecken

15  Fliegen wie ein Adler

16  Wie eine Windmühle kreisen

17  Mit dem Ball spielen, wie ein Kind

18   Beruhigen des Qi

 

Am Meer ist es auch immer gut etwas Warmes dabei zu haben. Falls es zu windig am Meer ist, gehen wir entweder auf die Wiese hinter der Grundschule Strande oder in die Turnhalle.

Bitte denkt an Getränke, Hüte, Sonnencreme, Badeanzug, Handtuch und was ihr so braucht 😉

Gemeinsamer Treffpunkt wird bei der Anmeldebestätigung bekannt gegeben.

Online Anmeldeformular